tłuszcz z brzucha

Nie widzę sensu by robić jakiś specjalistyczny trening nastawiony na to by usuwać tłuszcz z tej partii ciała, tak samo jak nie widziałbym sensu intensywnie ćwiczyć mięśni brzucha by usunąć tłuszcz z tej partii. To nie działa w ten sposób, czasem może przynieść skutek odwrotny np: zwiększenie obwodu talii. Pierwszy krok i być może jedyny godny [...]

W sumie to siłę nóg, a barki masa i najlepiej by było gdybym przerobił tłuszcz na mięśnie z brzucha. Wiem, wiem... Nie da się tak\-) Nap*****lam się z Was}:-(

[...] 60kg na klatę(nie miałem mięśni, nic nie robiłem tylko leżałem i siedziałem), teraz podnoszę spokojnie 70kg,łydki mam jak skały, uda też mam umięśnione lecz pokryte są tłuszczem. Głównie chodzi mi o to że każdy trąbi że jak się spala tłuszcz to z całego ciała, g**** prawda, schudłem to 16 kg i zauważyłem że wszystko zleciało z brzucha, [...]

No WOW dzieki ale o piersiach i ramionach nawet nie wpomnieliscie:-)ale spoko dzieki a tak wogole to u mnie tluszcz rozprowadzony jest rownomiernie na calym ciele.Kiedys w radui slyszalam ze tluszcz najpierw znika z narzadow wewnetrznych potem z twarzy ,dalej z brzucha i ramion a na koncu na nogach .Ale to chyba rzeczywiscie musi zalezec od [...]

Dzieki za odpowiedzi Co do diety: skupiam sie na miesie (tunczyk, piers z kurczaka, wolowina), warzywach, orzechach, a ryz czy makaron ograniczam traktujac jako dodatek do w/w komponentow na talerzu. Wszelkie serki twarogowe, jogurty odrzucilem. Ostatni posilek to u mnie odzywka bialkowa przynajmniej godzine przed snem. Co do aerobow: ja trenuje [...]

Masowka na wakacje ?? juz troche zjechalem z brzucha ogolnie spadl tluszcz,ale jednak nie jestem na tyle przekonany zeby zaczac masowac.

[...] stwierdzenie faktu), musisz sobie to uświadomić i to ma Cie motywować do treningów. Żeby mieć "kaloryfer" musisz go pierwsze "wybudować" aa potem palić tłuszcz i go odsłonić. A ty probujesz tutaj odsłonić coś czego nie ma. A pozatym ABS to nie sposób na palenie tłuszczu z brzucha. Czytaj artykuły z tego forum, dużo sie można [...]

U mnie niestety tłuszcz leci najpierw z buzi - pokazują się zmarszki i inne zwisy, potem z cycków - a na końcu z brzucha. Zwykle już nie doczekuję do tego momentu kiedy zaczyna lecieć z brzucha... Ale coś w tym co Paula napisała jest - też zaobserwowałam wpływ wyciskania na ławce na poprawę wyglądu klaty:) Mimo że biust robi się mniejszy...

Zdjęcia poprosimy. Tłuszcz dodany z pożywienia jest niezbędny do przyswojenia witamin i właściwej pracy hormonów. To musi być tłuszcz z dobrych źródeł, a nie przetworzony. I nijak on się ma do sadła pod skórą - jest po prostu niezbędny... I muszę Cię uprzedzić że ćwiczenia które wykonujesz nie dadzą ładnej sylwetki... Poprawią wytrzymałość, [...]

a mam jeszcze jedno pytanko... jak sie spala tłuszcz ?? tzn czy spala sie najpierw wokól mieśni ktore trenuje czy jest to raczej proces ogólny ??? biegam wiec jestem ciekaw czy mimo to tłuszcz np z brzucha sie wypali ???...pozdro...

chodzi o brzuszek ...mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.u mnie chcę zlikwidować tłuszcz.Mięśnie na brzuchu są ,ale pod tłuszczem!Był czas że ćwiczyłam 100-200 "brzuszków" dziennie przez pól roku (jedna seria)+inne ćw. z hantelkami taką miałam forme ,ale widocznego efektu nie było,a o to chodzi. Zainteresowałam sie odżywianiem,zginęło 5 kilo [...]

Jestem Kuba mam 17+ lat,183-4cm wzrostu i ~71kg wagi.Mam 20%+ tkanki tłuszczowej,ale tylko na tułowiu.Jak wspomniałem mam sadło na tułowiu i troszkę na udach,ale ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a [...]

Nie chcę redukować masy, chcę zredukować tłuszcz ; ) o którym wspominałem, ewentualnie zmienić go w mięśnie, bo nawet jeśli obwód ud by nie spadł w dół to nic.. chodzi mi tylko o spalenie tego tłuszczu i z ud i z brzucha - a z palca bym sobie tego nie wyssał, bo anorektyk ze mnie żaden hehe : ) Odnośnie obecnego ,, żywienia się '' .. Czemu jest to [...]

moim zdaniem jako posilek a nie jako przekaska. Wcinanie weglowodanow tak po prostu bo lubie jest szkodzeniem samemu sobie (obrastaniem w tluszcz:) pytanie: czy kofeina (kawa) ma jakikolwiek wplyw na spalanie fetu z brzucha? Kiedys ktorys z forumowych "specow" napisal tylko ze on radzi odstawic. Ma ktos na ten temat wiedze?

[...] nóg dziennie!! Fakt jeżeli jesteś na deficycie kcal to zapewne robienie jakiegokolwiek ćwiczenia na brzuch (w końcu jest to dodatkowa aktywność fizyczna) pozwoli zgubić tłuszcz (bez ćwiczeń na brzuch pewnie efekt będzie podobny), ale nie tylko z brzucha a z całego ciała!!! Ale jest milion lepszych sposobów na palenie tłuszczu. Wszystko czego [...]

[...] wykluczyc to się nie da(uwielbiam czekolade , lody i z pewnością z niech nie zrezygnuję...ale ograniczę.Jeżeli chodzi o cwiczenia to piszesz o siłowych, tylko ja chcę zgubic tłuszcz przede wszystkim z brzucha, no może też z ud i posladkow, nie chcę żeby urosły mięsnie.Mam sylwetke raczej umięśnioną więc jak to jest?Nie wystarczy bieżnia lub (i) [...]

[...] czas to możecie wpisać 8 min abs i zobaczycie czy te ćwiczenia mi pomogą. Dzięki ps. Wiem, że to może głupio zabrzmieć ale jeśli mogę zebrać skórę z brzucha w 4 palce w trakcie gdy je napinam to czy to oznacza, że jednak mam tłuszcz na brzuchu ? Zmieniony przez - Kxao w dniu 2011-07-10 19:08:50 Zmieniony przez - Kxao w dniu 2011-07-10 19:11:02

[...] 20km aerobów. Dzisiejszy trening poniżej, trochę luźniej na koniec tygodnia, dziś micha trzymana, wypiska szamy na poprzedniej stronie. Wizualnej poprawy brak, jedynie tłuszcz z boków klatki opuścił się w stronę brzucha albo zmalał. }:-( Trening Pompki szeroko 6/6/6/6/6/6 i 30s pomiędzy seriam Przysiad 10/10/10/10/10/10-systemem tabaty [...]

Po 1 poco 2 razy ankieta ? Tluszcz nie spalasz tylko z brzucha, areoby rob zeby spalic tluszcz i cwicz ! no i micha musi byc

Diete to pojęcie względne ustal sobie makro i trzymaj po prostu kcal.. jak przedawkujesz z kcal to i tak pojdzie w brzuch, Ja dalem nadywzke pozniej opuscilem o 200 :) i ten z brzucha tluszcz jakos mi polecial.. :))